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ヒヤザップ 3週間目 


 3/1日からスタートの「ヒヤザップ」
 
 ちょうど20日を経過
 
IMG_20190319_204903_20190320185318.jpg

 ダイエットと非常に関係性の強い、基礎代謝量


 食事制限だけだと、これが下がってくるので、
 
 筋肉量を維持する為の、筋トレが必要になるわけ
 ※筋肉が多ければ基礎代謝量が上がる


 3/1
IMG_20190302_105333.jpg

 ↓

 3/20
IMG_20190319_204840_20190320185209.jpg


 今月迄に75kgを下回れば、目標通りなのだが........ ( ..)



 そして、体内年齢も

 なんと!!............


IMG_20190319_204907_20190320185221.jpg

 .゚+.(・∀・)゚+.


 しかし、ほんとかな~ これ?


 本日も.......

IMG_20190317_191232_20190320185151.jpg


 まだまだ続く..........・゚・(つД`)・゚・



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