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血のにじむダイエット!! 1ヵ月 


 早いもので、ヒヤザップスタートから1ヵ月
 
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 スタート時 79.9kg 7月1日  



※家の体重計がどうも▲500gぐらい誤差があるのに
 気づいた今日この頃....!((+_+))


 仕事前、仕事帰りの毎日25分の歩行
 
 食事内容や制限に、プールとサウナを週一必ず

 そして31日間の腹筋運動



 いやーーーよくやってるよ!.......と自分でいいながら (^^;)



 今日も仕事帰りのサウナへ行ったのだが.......




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 あせもだらけのケツに加え、ケツの割れ目の上の方が

 すりむけて血だらけ!( ゚Д゚)  痛ーいのなんの 😢



 こうなったら生理用パンツでも買うたろうか!!(。-`ω-)


 
 何? 場所が違うって??



 でもほんと痛いのよ (ToT)/~~~






 しかし努力は必ず報われる!


 71.6kg 8月2日 
 
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 サウナ後の体内水分▲1kgはあるので、

 実質は72kg後半 ヽ(^o^) 



 ここからは例の生命維持反応との戦い

 3kg落とすのにかなりの時間と労力が必要になってくる



 いつものやつも、カロリーオフ変えまして

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 今日だけは1ヶ月間の自分にご褒美   


P1070658.jpg

 
 豪華にしたつもりだが、病院食みたいになったけど...... ( ゚Д゚)  
 
 



 
 残り29日 目標まで▲2.7kg







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