FC2ブログ
06 // 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31. // 08

ヒヤザップ スタートから1週間を経過 

 7月1日から始めたヒヤザップ

 昨年のように、健康診断迄に何キロまで!とか

 これといった目標は決めておらず、少しペースが遅い感じ


IMG_20200704_183429_20200708103045.jpg

 それでも食生活は、180度変えまして、

 特に最初の1週間が大事だと思うのが、自分流!!

 
IMG_20200701_193650_20200708103055.jpg

IMG_20190317_191232_20200708103239.jpg

 🍺を絶対やめないのも自分流 (^-^;

 アルコールのカロリーなんか、たかが知れてるよ (^_-)


 ●仕事の行き帰りは必ず歩行

 ●職場や駅、その他、可能な限り階段を使用

 ※今、会社事務所がコロナのせいで5階   :-) 死にそう!

 ●自宅で寝る前に、軽いストレッチや運動


 しかも、ヒヤザップはスポーツジムにも通わない。(^-^;



 ただ1つだけ、必ず週に1度は通う場所が 「サウナ」


    watermark.jpg


 体の水分だけを出して、体重落としても、

 水を飲んだら一緒だし!! ( `ー´)ノ


 と、思ったら大間違いですよ!

 
 基礎代謝量を上げるのは、勿論なのですが、

 HSP(ヒートショックプロテイン)の増化で、

 褐色脂肪細胞の活性化が大幅に向上するのである。


 なんか難しい話になったが、脂肪の燃焼効果を上げる為の、

 最強パートナーがHSP



 しかも、この効果はサウナ後も2~3日間ぐらい続いているらしく、

 サウナ行った後の2〜3日間はチョッと強めの運動が

 より効果的みたいです。




 



 
 IMG_20200630_222444_20200701134036.jpg
 6月30日

   ↓
 IMG_20200702_191138_20200708103033.jpg
 7月7日

 最大乾燥重量ですが、今のところは順調な滑り出し  (^_-)-☆


 しかし本番はここから!!( `ー´)





 ガンバロ!


 (@^^)/~~~





 










 
 
スポンサーサイト



[edit]

ラストグルメの営業マン......そしてスタート 


 昨年のヒヤザップからちょうど1年


 食べたいだけ食べ続けたこの1年 ( ^)o(^ )

 もうズボンが入らないのだ!!!


 なのでしばらくこのグルメシリーズは無期限中止に!



 最後を飾るラーメン店は

IMG_20200626_125553_20200701133935.jpg


 八幡西区の本城東にある豚骨ラーメン店

 「跳豚」


IMG_20200626_130007_20200701133947.jpg
 
 しばらく食べれないから、チャーシュー麺に !(^^)!



 見た目はドロ系のスープで濃厚そうな感じ 

 しかしクリーミーで、豚骨の嫌味はほとんどない。

 
 丁寧な出汁の取り方している今風の豚骨店の味だ (^_-)


IMG_20200626_130110_20200701134001.jpg

 チャーシューもいい!!!(^^)!


 メニューには、人気の「塩とんこつ」もあるようですが、

 売り切れてた!(^-^;


 ラストにふさわしい

 ★★★★
 

 早く痩せてまた行かねば!( `ー´)ノ




IMG_20200630_192210_20200701134027.jpg

 そして夜ごはんも間髪入れずにWピザ ( ̄^ ̄)




IMG_20200630_162956_20200701134015.jpg

 見よ!この腹を! ((´・ω・`;))

 ライザップのようにお腹は膨らませてないのよ (^-^;



 2020年 6月30日
IMG_20200630_222444_20200701134036.jpg
 84.95kg(゚△゚;ノ)ノ

 

 昨年 2019年 6月18日  ヒヤザップ終了時
IMG_20190617_201320_20190618081822.jpg
 1年で16.5kgのプラス (゚△゚;ノ)ノ

 この増え方は過去にも例がない増加率 Σ(゚д゚|||)

 このままでは、秋冬の美味しい味覚が

 食べれない!(._.)


 6月末をもってグルメシリーズの

 無期限中止!!!(~_~;)


 今回は苦戦!?

 果たしてヒヤザップ 大丈夫か!! (`∀´)



 
 次回をお楽しみに(@^^)/~~~

 

 

[edit]

人間万事塞翁が馬  

 ここ数ヶ月、水槽の掃除をしてなかったので、

 気合を入れて、底砂利まできれいにした先日。

IMG_20200621_130644_20200622094631.jpg

 以前から調子の悪かった外部ろ過機がついに故障。"(-""-)"

 新品を買いにナフコに行き、帰ってきたら!

 なんとそれが正常に稼働している! ( 一一)



 なので

 そのまま返品に行ったのだが‥・‥

 
 実は購入額¥10000の内、ポイントが¥3000分!

 しかしポイントの返還は出来ずに現金で返還 (^_-)-☆


 ラッキー!!(^^)! と喜んで家に帰ると‥・


 イソギンチャクが急激な水温の変化なのか

 激弱りしていたのだ!!。 Σ(ω |||)

 
 すぐに、もらった現金¥3000で、いつも買う

 和歌山県の素潜り漁師から、イソギンを購入

 翌日には

IMG_20200621_130726_20200622115900.jpg

 モナちゃん、クロちゃんもすぐに入って !(^^)!

 ※この漁師から買う、サンゴイソギンチャクだけは、
 投入後すぐに入るんです。なぜ?




 しかし劣化し、弱ったイソギンチャクは、

 水質の悪化に著しく影響するので、

 他の小さいイソギンチャクと一緒に海に逃がしに!!




IMG_20200619_093835_20200622094526.jpg

 っと そこに........


 落とし込み釣りで、チヌを釣りをしていたお爺ちゃん

 「その捨てるイソギンチャクをくれんかね!」
 「孫が水槽に入れたい入れたいゆうとって」

 え? 弱ってるし小さいのばかりですよ??

 「ええよなんでも」 
 「それより、兄さん魚さばけるんやったらこれいらんね」

IMG_20200619_093813_20200622094515.jpg

 46㎝ クロダイ(チヌ)

 ((((;゚Д゚)))))))
 
 ※この15分前に55㎝も釣ってた!(;゜0゜)
 
 


 っという事で............


 イソギンチャクが、クロダイに代わり (°_°)

IMG_20200619_124859_20200622094541.jpg



 急遽、家で三枚おろし

IMG_20200619_133732_20200622094551.jpg

 まあ、おかげ様でこのサイズぐらいなら

 楽勝になってきたわ! ( ̄^ ̄)ゞ



IMG_20200619_190935_20200622094604.jpg

 しかし、真鯛の一番の近新種であるクロダイだが、

 味はマダイに大幅に劣る
 ※時期や場所にも違いはあると思うが.........


 あら炊きはそこそこの味だが、刺身は水っぽい (つД`)ノ

 
IMG_20200619_200121_20200622094644.jpg

 見た目はマダイそっくりなのにね b(’0’)d  

 でも翌日の昆布〆は身が締り旨かったけど (^∇^)


 

 ...........そして翌日


 食い終わった魚やあらはベランダのゴミ箱に、

 捨ててたのだが、蓋が完全に締まってなかった様で......



 ベランダ越しの雑草から、「ブーブー」と聞いたことのある

 鳴き声が聞こえてきた!! ((´・ω・`;))


 私の姿に驚き、そのまま逃走!(゚△゚;ノ)ノ


IMG_20200620_135456_20200622094713.jpg

 何とか写真に収められた!b(’0’)d

 🐗の子供が、魚の匂いを嗅ぎつけてきた模様!

 
 この1日 まさに  『人間万事塞翁が馬』でした。
 
 ※人間万事塞翁が馬とは、幸せが不幸に、不幸が
 幸せにいつ転じるかわからないのだから、
 安易に喜んだり悲しんだりするべきではない
 というたとえ。

 
 (@^^)/~~~





[edit]

復活!!近場のプチツー 


 悪夢の右足大腿筋肉挫傷から、2週間が経過。

 まあ70%ぐらい迄は回復した感じかな (^_-)




 なので.......


 近場なら慣らしも兼ねてという事で.......

 職場のYさんと4輪&2輪のプチツーに


1591584224041_20200608114545.jpg

 スタンド立てる時は、やっぱり気になる

 右足をかばってフラフラと!!"(-""-)"

 ちょっと緊張ぎみ  (*ノェノ)


1591584236795_20200608114556.jpg

 まあまあ飛ばすYさん :-)

 転倒シーンをカメラに収めようと

 張り切っているようにも見えるが............... ( 一一)






 けっこうな峠道なので、リハビリにしては

 ハードなコーナーの数々 (◎_◎;)


 まあでも楽しんだわ! (^-^)

 


IMG_20200607_090714_20200608114513.jpg

 しかし、2週間前の立ちゴケで、右ミラーが折れているのを、

 まだこの段階では知らなかったけどね!

 (。Д゚; 三 ;゚Д゚)


 ※途中、右手でミラーを押さえながら、志賀島へ

 

 ところが、めちゃくちゃ多い、ライダーと車 



IMG_20200607_113832_20200608114524.jpg

 なんで、島の手前迄戻って昼飯を  (っω・`。) 


IMG_20200607_114241_20200608114534.jpg

 Sさんも合流して、3人で¥1000の定食

 ( ^)o(^ )

 6/1にオープンしたばっかりのお店のようでして、

 オープン記念特別の 「なぶら定食」。


 島で食べると2.3割は高く取られそうな感じ!

 まあまあの内容!! ご馳走様でした。<(_ _)>





 そして待望の!
 
 来月には、320kmクラブ🏍 に久々参加する予定

 支部長からも、南九州弁で「来月ぐらい、そろそろ来んね!」

 っと (^-^;


IMG_20191020_113058_20191024075053.jpg
 ※2019 10月 阿蘇

 早く足を完治せねば!! (^_-)-☆


 (@^^)/~~~




 

テーマ: ツーリングレポート

ジャンル: 車・バイク

[edit]

早く治れ!俺の青い足 


 愛車ZZ号のヘッドライトをブルーにした直後 

 私の右足もブルーに染まった今日この頃 (;´・ω・)


1591078786542_20200602152246.jpg

 何? 笑いごとじゃないって? !(^^)!


 いや私は常に何事も笑いネタよ ( ^)o(^ )



 だが!

  

  1日も早くZZ号🏍に乗る為


 1日も早く釣りに🎣に行く為


 
 いやいやいや1日も早くバリバリ仕事をこなし

 会社の為に大金を稼いでくる為に!!  :-)



10000000000000107434_0000000569_3.jpg


 私が絶対に行かないであろうと、みんな予想する

 なんと ! リハビリに通っているのである。  (°_°)






 ……おかげ様で1週間後



IMG_20200530_224858_20200602152202.jpg

 
 内出血も痛みもだいぶ治まり、ある程度歩ける迄

 回復致しまして <(_ _)>



 
 でも、視察した先生も
 「かなり出血ひどいみたいですね」って (T_T)


 だって

 こんな足の先までも内出血広がるんだから

 そうなんでしょうね 

 

IMG_20200602_144444_20200602152224.jpg

 怪我した場所は太ももなのに……  "(-""-)"


IMG_20200602_144342_20200602152214.jpg

 足先まで血が来てる!! (◎_◎;)


 しかも超====むくみ足

 ※内出血が激しいと必ず浮腫になるみたいです。




 どちらかと言えば、かばっている左足の方が

 痛いのよ最近は ( 一一)



 でも

 脅威の回復力をお見せします! ( ^)o(^ )





 さあ

 今週末には動くぜ!俺は!!


 (@^^)/~~~



 
 

[edit]

画像 画像 60 エリート2   画像 001 父ザリ 画像A 001 母ザリ トップ 画像 006