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ヒヤザップ 3週間目 


 3/1日からスタートの「ヒヤザップ」
 
 ちょうど20日を経過
 
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 ダイエットと非常に関係性の強い、基礎代謝量


 食事制限だけだと、これが下がってくるので、
 
 筋肉量を維持する為の、筋トレが必要になるわけ
 ※筋肉が多ければ基礎代謝量が上がる


 3/1
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 ↓

 3/20
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 今月迄に75kgを下回れば、目標通りなのだが........ ( ..)



 そして、体内年齢も

 なんと!!............


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 .゚+.(・∀・)゚+.


 しかし、ほんとかな~ これ?


 本日も.......

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 まだまだ続く..........・゚・(つД`)・゚・



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ヒヤザップ半月経過 「ホメオスタシス」の壁 


 3/1からの「ヒヤザップ」スタート

 もう半月も経った w(゚o゚)w

 はやーい !!

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 グルメの営業マンも全く無

 大好きな唐揚げ、ラーメンも無

 辞めてないのは酒だけ 


 ひたすら、 豆腐、枝豆、こんにゃくのローテよ

 たまに肉も食ってるけどね(^_^)



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 しかしこの1週間はほとんど落ちてない


 「ホメオスタシス」の壁だ!! (*`へ´*)

 何度もやってるから自分が1番わかるね

 この壁にみんな苦しむのだ!(`o´)

 

 でも嬉しいのが、体組計の体年齢

 38歳だってよ


 (((o(*゚▽゚*)o)))





 3月1日
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 ↓


 3月15日
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 ▲5kg  


 実際に8kgは越えないと、

 みんなには気づかれないのよね  ( ノД`)

 これが





 ...........でも



 最近ブログ見てないさんは、わかったみたい

 さすが! (;゜0゜)  ナマステー




 では次回


  
 




 

テーマ: 日記

ジャンル: 日記

[edit]

ヒヤザップ!1週間経過 

 ヒヤザップを1スタートしてから1週間
 
 大好きな揚げ物もヤメ、お昼のダブル炭水化物もヤメ

 (TOT)


 ※なのでグルメの営業マンは無期限中止よ

 
 本物のライザップもそうだろうけど、食事と運動を

 並行しないと短期じゃ無理なわけよ!(^_-)


 仕事行き帰りの歩行で合計50分

 自宅の筋トレにサウナに………他にも多々


 けっこうキツイけどね  (;O;)


 3月1日 計量

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  ⬇

 3月8日

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 順調だ!(^_-)

 



 久々に晩飯に揚げ物も‼(^o^)

IMG_20190308_213152 (1)

 厚揚げ&ヤッコ (*_*)



 
 ……でも

 ここからが本番


 長年の経験上、このへんからホメオスタシスが

 襲ってくる!(・∀・)



 さあガンバろ<(`・ω・´)

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約2年ぶりの 「ヒヤザップ」 スタート 


 何か物事を始める時、形から入るのが基本の私 

 ( ̄^ ̄)ゞ


 TANITA 体組成計 

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 50g単位迄軽量でき、基礎代謝量や、内臓脂肪

 筋肉量まで出る優れもの (゚△゚;ノ)ノ




 一昨年の夏以来、

 食い続ける食い続ける事1年半! (p_-)

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 ↓ 1年半後

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 ♪(o・ω・)ノ))

 1ヶ月で1kg増えてる感じだな!こりゃ (・Д・)ノ


 
 まあ想定内の体重だが、私は痩せる為に

 ダイエットはしない!

 そう!
 食う為にやるのだ!! (♯`∧´)






 っと!その前にうんこ行ってこよー!



 戻って体重計に乗ったら............

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 まあなんと精密なこと !! (*゚Q゚*)
 

 やる気出そうな体重計だ!(*`^´)=3





 そしてこれも変更ね

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 長年愛用の金麦も

 ↓ 期間中変更 (`o´)

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 1番カロリーが低かった、第3のビール

 ダイエット中でも禁酒しないのが私流! (*`^´)=3




 目標は3ヶ月で12.3kg 

 6ヶ月で15kg


 楽勝だな!...........たぶん  ( ̄д ̄;)



 

[edit]

2月の釣り尽くし 


 2月入り、仕事にちょっと余裕が出てきましてね

 12月1月は地獄でしたけど.........



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 ここは新門司

 初挑戦の場所で、N料理長のホームグラウンドみたいな場所

 
 しかし今まで経験したテトラの中で最強の危険度よ ( ;∀;)
 
 落ちたら即死クラスね (。>(ェ)<。)エエェェェ


 ..............Nさんよくここに来てるみたいだけど 

 ほんと気をつけてね


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 思ったほど、当たりが少ない中、まあまあサイズの

 ムラソイが来た!  ^^)

 

 それからしばらくして...............

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 これも久々の、タケノコメバルのまあまあサイズ

 この後も潮のせいなのか、当たりは少なく 

 ミニムラソイがぽつぽつと..........



 ..........しかし

 なぜかカサゴが全然釣れない



 なぜ? (っω・`。)

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 結果持ち帰れるには2匹

 久々に食うタケノコメバル

 アラはさずがにいい出汁が出て旨いね(*’U`*)


 


 
 ちょっと不満に終わった新門司ポイント




 なので翌週.............


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 若松の沖波止へ


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 初の赤灯(Y字波止)へ


 ここなら、落ちても重傷ぐらいで済むな! (つω-`。)


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 スタートから良型のカサゴがグイグイと!!ヽ(´∀`)ノ

 大小問わず、やはり数がくるこのエリア

 楽しいわ!ヽ(´∀`)ノ



 しかし日が昇るとなぜかピタッと止まり


 結果

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 23cmオーバーは 3本と、納得の成果ね

 \(^o^)/




 さあそろそろ......バイク動かすとするか

 (@^^)/~~~









  
 

 
 
 

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